DURANTE EL MES DE AGOSTO EN CHILE SE LLEVAN A CABO LAS ACTIVIDADES POR EL MES DEL CORAZÓN, COMO UNA FORMA DE GENERAR CONCIENCIA SOBRE ESTE GRAVE PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA
Según la Organización Mundial de la Salud, más de 17 millones de personas mueren cada año en todo el mundo por enfermedades relacionadas al corazón. Recordemos que en Chile, las enfermedades cardíacas son la primera causa de muerte, según cifras del Minsal.
Se estima que el 80% de las muertes prematuras por enfermedades cardiovasculares podrían haberse evitado con un cambio en los hábitos alimenticios. ¿Qué podemos para cambiar nuestra rutina?
5 FORMAS DE CUIDAR TU CORAZÓN
- Consumir más frutas y verduras: Lo ideal es que mantengas una alimentación o dieta saludable: baja en grasas saturadas, calorías y sodio. La recomendación de los especialistas es disminuir el consumo de sal y agregar frutas, verduras, cereales y legumbres a tu dieta diaria. La clave es reducir el colesterol.
- Dejar el tabaco: Fumar aumenta los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares. El monóxido de carbono presente en los cigarrillos disminuye el aporte de oxígeno al miocardio y aumenta el colesterol.
- Reducir el consumo de alcohol: Abusar del alcohol aumenta el riesgo de infarto. Según una reciente investigación de la Universidad de California, se logró relacionar el consumo abusivo de alcohol con elevar los riesgos de un infarto al miocardio, entre otros problemas cardiovasculares.
- Realizar actividad física: Solo necesitas realizar 30 minutos diarios de ejercicios para fortalecer tu corazón. ¡Pero anda con calma! si no crees estar en forma, quizás sea bueno comenzar de a poco o consultar previamente con un doctor. Puedes tomar pequeñas acciones diarias, como salir a caminar a paso rápido, pasar menos tiempo sentado en la oficina o dejar el auto cuando vayas a algún lugar cercano.
- Consumir Centrum Cardio: El consumo de Centrum Cardio te ayudará a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Este producto contiene fitoesteroles CoroWise, un componente natural que proviene del óleo de resina que se obtiene del extracto de corteza de pino, con lo que podrás bloquear la absorción de colesterol. Encuéntralo disponible en EcotiendaNatural.cl
El conjunto de todas estas acciones a realizar te pueden disminuir entre un 50% y 70% las posibilidades de sufrir un episodio cardiaco.
¿CÓMO DETECTAR UN EPISODIO CARDIOVASCULAR?
Las enfermedades cardiovasculares se manifiestan con un infarto al cerebro o al corazón. Cuando no se tratan a tiempo, son pocas las opciones que quedan para un tratamiento exitoso. De ahí la importancia de reconocer los signos previos. Mucho cuidado si sufres de los siguientes síntomas:
-Dolor en el pecho
-Sensación de peso en el pecho
-Dolor en el pecho que llega hasta uno o ambos brazos
-Dolor de pecho que llega hasta la mandíbula
¡Estar muy atento a estas señales es clave para sobrevivir un episodio cardíaco! Además, consumir Centrum Cardio con frecuencia, te ayudará a prevenir este tipo de enfermedades.
